jaki jest

[...] wspomagam się suplementami- nitroprogen, carbo, bcaa, glutamina t6 micronized, tribusteron, glukozamina. Nic z tego, poza białkiem, nie jest Ci potrzebne. Jak myślicie, jaki wpływ na siłę i masę będą miały treningi tenisa ziemnego?? Przy lekkim obciążeniu znikomy lub żaden, przy zbyt dużym negatywny. Pamiętaj tylko, żeby odpowiednio [...]

[...] 4 g białka na kilogram masy ciała jezeli nie brales saa, to taka ilosc bialka jest zbedna, 2g na kg masy ciala w zupelnosci wystarcza podczas budowania masy. Jak myślicie, jaki wpływ na siłę i masę będą miały treningi tenisa ziemnego?? po odpowiednim ulozeniu diety, mozesz traktowac treningi tenisa jako forme areobow, z pozytywnym skutkiem dla [...]

Witajcie Mam pytanko ostatnio jak tylko przychodze ze szkoły idę spać i potrafię spać dość długo. Nie wiem czym jest to spowodowane , mam tak już od dłuższego czasu.Dodam dotego jeszcze ze kompletnie nie mam siły na siłownie. Co polecicie może jaki kompleks witamin bo obecnie już od 1,5 miecha jadnę na suchara.

[...] Kiedyś ćwiczyłem tylko na masę, efekt był piorunujący, bardzo szybko zdobyłem dużo masy mięśniowej, ale także duży brzuch. Wtedy oprócz siłowni w ogóle się nie ruszałem i jadłem mnóstwo odżywek, 4 g białka na kilogram masy ciała. Jak myślicie, jaki wpływ na siłę i masę będą miały treningi tenisa ziemnego?? Z góry dziękuję za odp. Pozdrawiam

[...] Kiedyś ćwiczyłem tylko na masę, efekt był piorunujący, bardzo szybko zdobyłem dużo masy mięśniowej, ale także duży brzuch. Wtedy oprócz siłowni w ogóle się nie ruszałem i jadłem mnóstwo odżywek, 4 g białka na kilogram masy ciała. Jak myślicie, jaki wpływ na siłę i masę będą miały treningi tenisa ziemnego?? Z góry dziękuję za odp. Pozdrawiam

to zależy w jaki stanie przystępujesz do wysiłku fizycznego, najpierw spalane są węglowodany obecne w Twojej krwi później gdy ich braknie a organizm dalej zmuszony jest do wysiłku zaczyna czerpać energię z zasobów tłuszczu, niestety niekiedy spalając mięśnie, trudno jest wykluczyć efekt kataboliczny, potrzeba naprawdę dobrze opanować dietę ale [...]

no nie jest sprawiedliwe.. ja zawsze marzyłem o 181 cm a mam 17 lat i tylko 172cm...ojciec o 4cm wyższy ale nie wiem czy zdołam go dogonić jeszcze... mam dziewczyne ktora ma 166cm i zawsze gdy mowie że mam tylko 172 i chcialbym być z 10 cm wyższy to ona mowi że woli mnie takiego jaki jestem teraz:) to mnie naprawde podniosło na duchu:)

Ile dostaje sie L4 po operacji ? A i jeszcze cos ... nie bede pisal jaki jest dr Rylski bo go nie znam i pewnie nie bede mial z nim kontaktu. Ktos napisal ze jest specjalista, a nie naciagaczem bo nie wysyla na dodatkowe badania przed operacja ... To raczej nie powod do dumy i zle swiadczy o lekarzu ;/ Zmieniony przez - kernin w dniu 2009-04-23 [...]

1,5 h to za dużo jak na trening na siłowni. I nie napisałes jaki jest cel, redukcja? masa?

[...] wiem już z góry ze edykrynolog mnie wyśmieje, bo ostatnio mi mówił ze nie mam już najmniejszych szans na wzrost (prosiłem go o skierowanie na rtg kości, żeby stwierdzić jaki jest wiek kostny ale on odparł ze napewno jest już zakonczony i nie ma takiej potrzeby). A do czasu wizyt chciałem poznać opinie innych osób a najbardziej na tym forum. [...]

Widze, ze mozna tu uzyskac informacje jakim jest sie -morfikiem, wiec pomyslalem, ze zapytam, bo sam nie wiem a probowalem to ustalic. Wymiarow dawno nie mierzylem ale podam orientacyjne;). Wzrost 180, waga 80, biceps gdzies ze 37 do 38, klata gdzies ze 105 spokojnie, kark 42-43. Cwicze regularnie od grudnia. Wczesniej nieregularnie. Pomozcie mi [...]

jaki tren jest teraz u was w pl pewny??

No właśnie jest problem jaki wybrać by zrzucić jak najwięcej tłuszczyku Obwodowy albo gazara z ckd?

[...] 1. Czy opłaca się jeszcze zapisywać na kurację i przyjmować hormon wzrostu w tym wieku? Do ilu lat chłopcy rosną? 2. Ile to kosztuje? 3. Jaki okres czasu muszę przyjmować hormon wzrostu, żebym zaczął rosnąć? 4. Trza iść do jakiegoś lekarza w celu wypisania recepty (jakiego?), czy po prostu idę i kupuję? Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdro.

nie ma to większego sensu, trzymaj standardowym chwytem, jaki jest dla Ciebie wygodny. Panowie nie wspomnieli Ci że łapiąc sztangę wąsko angażujesz tricepsy, co nie zawsze jest pożądanym efektem. Jestem zwolennikiem trzymania szerszego uchwytu. Będzie czas w którym postanowisz dojechać środek to to zrobisz, nie zawracaj sobie teraz tym głowy. i [...]

Najlepszy enan jaki jest i juz innego nie wbije.

[...] może serek wiejski?). Gdy wywalić jeszcze ryż to w nietreningowe mamy ketozę jak w morde kopał - 40 g węgli, w treningowe carbo dorzuca węgli ale nie przekroczy na pewno 80-90 g. No i jaki tłuszczyk dać do obiadu taki bardziej konkretny(w jedzeniu) czy kurczak z grilla zapity oliwą będzie ok? Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-04-23 16:04:57

[...] to specjalizacja jest,ale ze mamy specjalizacje już od drugiego roku,to w zasadzie zawsze mówie po specjalizacji co studiuje a o akademii morskiej nic w zasadzie nie wiem,widziałem gdzieś chyba tylko temat w PSoS nt. tej uczelni,ale nie wnikałem za bardzo a jaki konkretnie kierunek na tej akademii morskiej? PS: Matrix a Ty już na tym AWF-ie?

[...] wyciagu gornego do klatki 3a. wypady (przysiady wykroczne) ze sztangielkami 3b. wznosy lydek - bez obciazenie max ilosc powtorzen. 4a. brzuszki odwrotne 4b. plank - max czas jaki wytrzymasz. Oba programy na zmiane, A,B,A,B...(w sumie po 8 treningow z kazdego programu)Oprocz zaznaczonych osobno cwiczen wykonuj w/g schematu: trening 1,2 2 serie po [...]

widze ze sam dokonca chyba nie wiesz co chcesz bonie umiesz sie okreslic w temacie okresl sie co jest Twoim celem, czy i jaki masz do tego sprzet, czy sa checi trenowania dluugimi miesiacami, latami a nie pare tygodni, i dieta dieta dieta... jeslisie okreslisz w ten sposob wtedy w odpowiedznim dziale ukladasz diete, trening, dajesz to do [...]